ホーム
> りんごの効能

「医者いらず」と言われるりんご

りんごに含まれる栄養素！

りんごは、100ｇあたり、

水分　　　　　　86.67ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
エネルギー　　　48kcal
食物繊維　　　　1.3ｇ

（Wikipediaより引用）

他の成分は、後で書きますが、見て驚いたのは、りんごの大部分が水分です！
約85％なんです。という事は、カロリーを気にせず、食べられるってことです。

他に含まれているのものは、、ペクチン、カリウム、ビタミンＣプロシア二ジン、リンゴ酸、クエン酸など、
体の為になるものがいっぱいふくまれています。

まずは、ペクチンペクチン、これが、大事な食物繊維なんです。

食物繊維は、難しく言うと、細胞壁などを作っている元の物質の総称で、人間の体内では、消化されない物質です。

じゃあ、入らないじゃん！って言わないでください。とっても大事なものなんです。

食物繊維は、人間は消化できないんですが、腸内細菌によって、分解されてエネルギーとして体内に取り込んでいきます。
また、よく言われますが、食物繊維って、便秘の解消にも効果が高いんですよね！

食物繊維の他の効能は、血糖値の急激な上昇の抑制、コレステロールの吸収抑制から、肥満予防、糖尿病予防、動脈硬化の予防が期待されます。

そして、近年では、ガン、心筋梗塞の予防としても、考えられているものすごい成分が、食物繊維なんです。
その食物繊維の一種がペクチンなんです。

ペクチンは、基本的に、同じ働きをしますが、脂肪の吸収を抑えたり、コレステロール値の低下、インスリンの分泌低下の効果が特に高いんです。
腸内の乳酸菌の生育を助け悪玉菌を抑えて、善玉菌を増やす働きもあります。

という事は、下痢にも、便秘にも効果がある、整腸剤みたいなものですね。
なんか、ヨーグルトと一緒に食べると、スッゴイ効果が高そうですね。まあ、簡単に言えば、女性にとって、大事な成分がこのペクチンかな。

　次は、カリウムカリウムは、体内のナトリウムを排出する作用があります。
その結果、血圧の調整と、むくみ解消、腎臓病や、高血圧の予防に優れた効果があります。
ただ、他の果物と比べてみると・・

バナナ　　　　360
メロン　　　　340
ザクロ　　　　250
パパイヤ　　　210
マンゴー　　　170
ブドウ　　　　130
スイカ　　　　120
リンゴ　　　　110

（単位：ｍｇ、果実100ｇ当り Wikipediaより引用）

うーん？アボカド１００ｇの６分の一。
他のサイトで言われるよりは、効果が高い果物とは言えないようです？
ただ、リンゴ100ｇと、アボカド100ｇでは、金額と、食べる頻度が違うんで、リンゴの方が食べやすいかもしれませんね。
アボカド１個が、大体100ｇです。リンゴ100ｇは、大体半分弱です。
なので、同じ量のカリウムを取ろうと思ったらアボカド1個に対して、リンゴ3個です。
やっぱり、うーん？筆者的には、リンゴの方が食べやすいとおもうのですが・・・

そして、有機酸。クエン酸、リンゴ酸などです。
胃腸の働きを良くしたり、疲労回復、新陳代謝を良くしたりします。
「疲れがとれる」という代名詞のような物質で、レモン、ブドウ、ナシに多く含まれます。
食べて、疲れが取れるってサイコーですね。最後に、りんごポリフェノール! りんごポリフェノールが含まれています。
茶カテキンとか、ワインに含まれるポリフェノールの一種です。
プロシア二ジンという物質が主で、カテキンがいくつかつながった形をしています。
効能は、脂肪低減、アンチエイジング、筋力アップ、抗がん寿命延長、そして、美白！など、すばらしい効果が多いです。

りんごポリフェノールを取るだけでも、健康になりそうな気がします。
アサヒビールなどでも、商品化されていて、今、大注目のサプリの一つですね。若摘みのりんごに、多く含まれます。
なので、店先にはならびませんので、気になる人は、サプリを探すといいと思います。

まとめます

りんごには、数多くの有効な成分がたっぷり含まれています。
ペクチン、カリウム、有機酸そして、りんごポリフェノール。ほかにも、フルーツですから、ビタミンＣとか、Aとか・・・虫歯にも効くようです。
りんご１個を丸かじりすると、自然に、歯が磨かれたり、虫歯を抑制してくれるようです。

ヨーロッパはもちろん、日本とか多くの国で、「りんごが赤くなると、お医者さんが青くなる」とか、言われています。
リンゴダイエットみたいな過激なものもありますが、 1日1～2個くらい食べていると、健康になるのは、間違いがないようですね。
ぜひ、オイシイりんごを食べてください。

PS.　そんないい事尽くめのりんごですが、残念な事に外崎りんご園ショップ管理人の私は、りんごに携わる仕事をしていながら、りんご果実アレルギーの為にりんごを食べられません(笑)。
どうぞ皆さんはりんごをたくさん食べて健康になってください。

外崎りんご園　　

お支払方法について

クレジット決済（paypal)

クレジットはペイパル経由の決済になります。

アカウントをお持ちでないお客様は新規登録(無料)必要ですが
世界中で使われているカード決済代行会社で、販売店へカード情報知らせる事無く決済が完了しますので安心してご利用できます。

商品代引き(後払い）

■代金引換【現金】
お支払い方法を、代金引換払いを選択の場合、別途￥390の代引き手数料がかかります。（税込）

※お客様都合による受取拒否について

商品を受取拒否された場合、「配送料・代金引換手数料・返品事務手数料」を請求させて頂きます。
受取拒否をされますと、往復の送料、代金引換手数料、梱包資材、人件費がショップの損害となります。
当園では、正当な理由なく代金引換受取拒否、保管期限切れなどによって商品が返送された場合、内容証明付き郵便にて以下の料金を請求いたします。
・往復配送料
・代金引換手数料
・返品事務手数料
・内容証明発行料
すべて実費での請求となります。
なお、ご連絡がとれないなど悪質と判断した場合、申し訳ございませんが法的措置も検討させて頂く事も御座いますので、ご理解の程お願いします。

マナーを遵守したお買い物をお願いいたします。

ゆうちょ銀行振込（先払い）

銀行名: ゆうちょ銀行
支店名: 八四八
口種別: 普通
口座番号: 1777136

送金用
□記号：　18420
□番号：　17771361
口座名義: 外崎　純（トノサキ　ジュン）

申し訳ありません、振込み手数料はお客様の負担でお願いします。

※受付完了メール送信後、連絡も無く7日間入金が確認出来ない場合は予約をキャンセルする場合がございます。

PayPay銀行振込（先払い）　

銀行名: PayPay銀行
支店名: ビジネス営業部
口座種別: 普通
口座番号: 005-1485135
口座名義: 外崎りんごショップ外崎純
　　　　　（トノサキリンゴショップトノサキジュン）

申し訳ありません、振込み手数料はお客様の負担でお願いします。

※受付完了メール送信後、連絡も無く7日間入金が確認出来ない場合は予約をキャンセルする場合がございます。

楽天銀行振込（先払い）

銀行名: 楽天銀行
支店名: ギター支店
口座種別: 普通
口座番号: 226-5000145
口座名義: 外崎りんごショップ　外崎　純
　　　　　（トノサキリンゴショップ　トノサキ　ジュン）

申し訳ありません、振込手数料はお客様の負担でお願いします。

※受付完了メール送信後、連絡も無く7日間入金が確認出来ない場合は予約をキャンセルする場合がございます。